一般情况下宝宝消化不良可以多吃一些富含高纤维的食物，促进胃肠的蠕动以及多吃一些含有消化酶的食物来促进消食，如苹果，香蕉，猕猴桃，黑枣，大枣，鸭梨等水果，都含有可观的纤维素，都可以起到促进消化的作用。另外还可以吃以下水果：
一，柠檬。柠檬中维生素含量很多，有益消化道健康，还能够缓解消化不良和胀气的症状，喝柠檬水要适量，每天不宜超过一千毫升。
二，苹果。苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便的作用。苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配更加营养丰富，美味可口。
三，猕猴桃。猕猴桃还有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可清除体内堆积的有害代谢产物，猕猴桃汁可至消化不良，胃病者不宜多食。
四，山楂。含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，山楂较少直接食用，多制成果脯果酱，或者入药服用。
