湿气重的患者不建议吃太多水果，因为很多水果都是寒性或者是凉性的，如西瓜、梨、草莓等，更加不利于脾胃的消化吸收，造成湿气更重，而且会有形成寒湿的风险，而食用过多的热带水果如荔枝、芒果等，也容易造成体内湿邪与热邪互结形成湿热。不建议湿蕴中焦的人群食用过多的水果。但是并不是一点水果都不能吃，我们来看一下很么水果可以适量吃吧。

第一，是西瓜，朋友们都认为湿气较重的一定不能吃西瓜，但是这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利，食用过后湿气可以随着小便一起排出。所以，皮肤会患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。

第二，是橙子，橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾和胃同时还有宽胸的功效，很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助，这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中可以适当的多吃橙子，可以有效的排除湿气。

第三，就是木瓜，木瓜健脾胃和助消化的效果非常的好，不仅能够有效的除湿和助消化，同时对于很多胃疼和消化不良的朋友有一定的好处。

除了上述讲的水果之外，苹果梨这些水果，对于湿气重的人吃起来都非常的好，平时的可以酌情的多吃。