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春天孕妇吃什么水果好

2021-06-17 08:39:40 本站作者: 【 字体:

春天气候干燥,人容易生气。此外,随着气候的变化,病毒和细菌在春天繁殖和传播得非常快。如果体质不强,孕妇很容易被病毒和细菌入侵。那么,孕妇春天应该吃什么水果呢?下面给大家介绍一下。

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

春天孕妇吃什么水果好(图1)

2、樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

春天孕妇吃什么水果好(图2)

3、草莓

含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

春天孕妇吃什么水果好(图3)

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

春天孕妇吃什么水果好(图4)

5、梨

其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

春天孕妇吃什么水果好(图5)

6、西柚

含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要,对整个妊娠也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率,还会导致巨幼红细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。所以柚子也是孕妇的首选。

春天孕妇吃什么水果好(图6)


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