吃水果很多朋友都想吃出健康，猕猴桃想必大家都很熟悉。现在是市场上非常常见的水果。品种有红心、黄心、绿心。很多人喜欢买来吃。你知道猕猴桃一天最多能吃几个吗？猕猴桃是凉的还是热的？

    猕猴桃是热性水果还是凉性水果？

    猕猴桃又名阳桃、藤梨、金梨、羊桃等，因猕猴喜食，故而得名猕猴桃，亦有说其果皮覆毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃是凉性水果。

    猕猴桃一天吃几个最好？

    据了解，成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了，一般个头中等的2-3个最佳。

    然后脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

    猕猴桃有哪些功效和作用？

    猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。猕猴桃有美容养颜的功效。

    猕猴桃富含维生素C，有抗衰老的作用，而且维C还有美白功效，猕猴桃的功效包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。

    猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，是营养和食物纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃水果含有维生素C100-420毫克，比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。还含有大量的糖、蛋白质等营养元素。