偶尔头晕冷汗心慌，到底是低血糖还是贫血？很多人偶尔都回出现头晕，心慌，冷汗，四肢无力等情况，尤其是女性居多，大多数人分不清自己是低血糖还是贫血。对于身体的不适要严谨一点哦，这样才能从根本上解决问题。哪些是贫血的症状，哪些是低血糖呢？

一、定义不同

贫血主要是由于机体内的红细胞和血红蛋白的明显降低导致的贫血，贫血会出现机体各个脏器的缺血、缺氧的情况。成年男性血红蛋白低于120g，女性低于110g，就可以诊断为贫血。

而低血糖是由于体内的糖分降低，抑制了身体对于能量的需求，造成了低血糖的情况。当外周血当中的血糖的浓度低于3.9mmol/ L ，称为低血糖。

二、表现症状不同

贫血的人可以表现为头晕、乏力、耳鸣、记忆力下降，儿童也可表现为哭闹、生长发育障碍。活动的时候可以出现心慌、胸闷、气短、心悸。而低血糖它的症状主要表现为面部多汗、心慌乏力。

三、时效性不同

低血糖的病人。食用食物以后，血糖升高了，症状很快就会缓解，所以低血糖往往是一时性的。而贫血则是一个慢性过程，可以贫血半年，有人甚至贫血十年。

四、如何改善低血糖

1、按时吃饭：多忙都要吃饭。

2、合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

3、随身携带巧克力等糖果：一旦出现低血糖症状赶紧吃。

4、少食多餐：每顿吃7成饱，多种食物搭配。

5、忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟都会加重我们的低血糖症状。

五、如何改善贫血

1、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通

2、避免剧烈活动

3、饮食的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

4、不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

饮食只能改善，不能根治，如发现症状严重请及时就医哦！