现在这个社会高血压，高血脂的人群越来越多，人们开始注意饮食上的健康。最近就有不少人疑问，高油高脂高糖的食物有哪些？一起来看一下吧。

首先现在的人们会根据食物中含糖量的多少，把食物分为高糖，低糖，无糖的三大类。一般现在选择健康饮食的人们都会想要避免高糖食物，而吃低糖或者无糖的食物。其中高脂肪高油高糖类的食物，主要是包括各种食用糖和含淀粉高的谷物类食物。一般含糖份高的食物也会导致高脂。高油主要是包括各种肉类，尤其像肥肉这些东西。

想要做到健康饮食，并不是说高油高糖，高脂肪类的食物要一概杜绝。做到健康饮食的同时，要保证营养的均衡。即有适当的摄入高油，高糖，高脂肪的食物是也是需要的。同时要保证每天蛋白质和纤维素的摄入量，这样子才可以做到健康平衡的饮食。

最后像油炸类的食品，膨化类食品，腌制类的食品等食物也属于高糖，高脂肪，高油脂的食物。如果处在减肥时期的人，最好不要随便吃，另外方便面也是属于这个范畴的哦。