脾虚吃什么？脾虚的人免疫能力差，脸色萎黄,长期处于亚健康状态下。那么脾虚吃什么好呢？吃什么可以补脾呢?日常生活中，脾虚患者要特别注意饮食，保持良好的生活习惯，才能有效缓解脾虚的症状。下面小编就分门别类为您介绍一些补脾的食物。

在饮食方面，脾虚患者应以清淡为主，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。相反，我们应该多吃一些健脾的食物，如大米、玉米、燕麦、糯米、薏米、绿豆、红豆等豆类食物，以及莲子、山药、猪心、五花肉等植物和动物内脏。这些食物有助于促进脾功能的恢复，增加胃肠道的消化吸收能力，预防腹泻、腹胀等不适。

此外，对于脾虚患者，饭后尽量避免剧烈运动或休息，适当进行有氧运动、散步等轻度运动。同时，为了保持身体健康，平时要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，喜欢吃零食，适当控制饮酒量，禁烟戒烟。

总之，脾虚是一种需要注意饮食和生活习惯的疾病。只有通过科学合理的饮食结构和良好的生活习惯，才能有效缓解脾虚的症状，保持健康。因此，脾虚患者在饮食和日常生活中，要注意选择合适的食物和运动方式，避免加重病情，保持良好的身体状况。