俗话说"冬吃萝卜夏吃姜"，夏天已经到了，不少宝宝已经备好了姜准备夏补。夏天吃姜到底有什么好处呢？我们一起来看看吧！

一、夏季吃姜的好处

1.升发阳气

夏天早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。

2.防暑

姜汤具有提神醒脑，排汗降温垒等作用，夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。

3.增加食欲

夏季因为天气热等原因，导致食欲下降。姜里面的姜辣素可以刺激唾液、胃液的分泌，从而加快肠胃

蠕动，促进 消化，增强食欲。

4.祛风散寒

夏季贪凉，长时间呆在空调房容易受寒，加上一直不出汗，会出现头痛、恶心、食欲下降、拉肚子等症状。

生姜具有温中散寒的作用，喝生姜茶能驱散体内寒气，帮助身体出汗，预防和治疗"空调病"!！也能预防夏季肠胃病。直接取3~5片生姜，用沸水沏开，趁热喝。

二、适合吃姜的几类人

1.胃口不好

●在食欲不振时吃1~3片生姜片，可以促进食欲。

●把姜放在醋中浸泡后食用，不但能减轻姜的辣味，还有助提高食欲。

●生姜陈皮茶也有开胃促消化的作用，取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可。●对上班族来说，夏天可以常喝生姜茶，取生姜3~5片，用沸水沏开，趁热喝

2.胃寒

●胃寒的人可以在早上用姜煮水喝，姜水能配合人体清晨阳气的上升，暖胃效果更好。

●拌凉菜时加点姜末或姜丝，可以中和凉菜的寒性，驱除人体内的寒气，这样的凉拌菜特别适合胃寒的人食用。

3.风寒感冒的人

●此时喝一碗红糖姜汤可以有效缓解不适，因为生姜有发热、祛风、散寒的功效，而红糖能养血、活血，和姜搭配，能改善体表循环，治疗风寒感冒。

●取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2~3分钟，加红糖调融。

4.晕车的人

●坐车前半个小时嚼两片生姜或者坐车的时候含一块生姜片，有助预防晕车。

●姜还能减少孕早期恶心、呕吐的症状，孕妇可随身带一些姜茶或者姜糖。

三、不适合吃姜的几类人

1.便秘人群

便秘多属于肠热，大量吃姜会加重便秘症状。

2.口臭的人

口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的症状，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。

3.咳痰较黄的人

痰黄的人是因为肺热肺燥，食用姜易加重症状

四、吃姜的禁忌

1、热不食姜：阴虚内热或者热盛患者，由于本身阳气亢盛，食用生姜后助火，容易导致人体内热更盛，可能加重病情。一般伴有高热烦躁、面红目赤、小便色黄、大便干结、苔黄脉数等症状者，多禁忌生姜；2、夜不食姜：夜间睡眠应是阳入于阴则寐，此时服用辛温发散之品，则使阳出于阴，容易引起大脑兴奋导致失眠。同时生姜还容易促进胃酸分泌，引起夜间胃肠功能亢进导致胃肠道不适症状，并且中医认为胃不和则卧不安，胃肠道不适还可能引起失眠；

3、秋不食姜：秋天季节天气干燥，燥气伤肺，生姜辛温发散助火，容易伤害人体肺脏，也易损害人体阴液，进而影响全身。生姜属于药食两用之品，药性虽然是辛温发散，但不属于大辛大热之品，所以正常人可适量食用生姜，一般不会引起不适症状。若出现风寒感冒、胃寒呕吐或者寒咳等明显的生姜适应证，即使是晚上或者秋天也同样可以服用生姜，切不可拘泥于上。